核心提示：喝水是每天生活中必须的，怎样喝水难道也有学问吗？是的，怎样喝水是很重要的，喝水喝得对才能给身体排毒，那喝水要讲究什么呢？喝水的最佳时间是几时？怎样喝能排毒减肥呢？下面跟着小编一起来看看一天的最佳喝水时间吧！

早晨第一杯水要怎样喝呢？第一杯水对身体有什么好处呢？

1.补充水分。晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后人体处于缺水状态，而第一杯水可补充身体代谢失去的水分。

2.调节肠胃防便秘。经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。并促进肠胃蠕动，预防便秘。

3.使大脑清醒。晚上睡眠的时候，身体长时间处于没有水分进入但有水分排出的状况，早上起来后喝水，可使血液浓度缓和，也可以稀释血液，降低浓稠度。血容量增加了，促进血液循环，就可以让大脑迅速恢复清醒状态。

4.喝水有助减肥。喝水可以减肥，在饭前喝一杯水或是一碗汤，有助于降低食欲，就不会吃那么多了，在饭后半小时也可以喝一些水，加强肠胃的消化。